Se cercate praticità in cucina, ma non volete sottrarvi alla dieta, queste ricette di quiche salutari sono perfette. La quiche è simile a una torta aperta, e può avere diversi ripieni, essere servita sia calda che fredda, oltre che come contorno o piatto principale. Scoprite alcune ricette:

1. quiche al microonde

Questa mug quiche richiede solo 6 ingredienti e pochi minuti nel microonde per essere pronta. Scoprite come prepararla!

2. mini quiche di pollo cremosa senza farina

Avete eliminato i farinacei dalla vostra dieta e non riuscite a mangiare sempre la stessa cosa? Rilassatevi, questa quiche senza farina vi salverà. Preparata con pollo cremoso, la ricetta consente di ottenere fino a 6 porzioni.Imparate.

3. quiche di carote

Con pochi ingredienti e facile da realizzare, questa quiche alle carote è un'ottima opzione per qualsiasi momento. Scoprite il metodo di preparazione!

4. quiche di scarola

Con gli ingredienti giusti, si può mangiare bene anche a dieta. Nutriente e deliziosa sono le parole che definiscono questa quiche di scarola. Ecco come prepararla.

5. quiche leggera con farina di semi di lino

Questa opzione senza glutine e senza margarina conquisterà il vostro cuore. Leggera e nutriente, questa quiche leggera può ricevere il ripieno che preferite, l'importante è che sia sana. imparate!

6. montare la quiche senza impasto

Ricetta facile, sana e a basso contenuto calorico, scopri come prepararla.

7. quiche alla romanesca

Questa ricetta è così gustosa che non si può credere che sia sana. Ecco come preparare questa quiche romanesca!